Kalorier i räkor

räkor

Räkor är smalmat, åtminstone i sin rena form. En liten skalad räka innehåller endast sex kalorier. 100 gram räkor innehåller endast cirka 145 kalorier. Att kaloriinnehållet är så lågt beror på att det knappt finns något fett och inte heller några kolhydrater i räkor. Samtidigt som räkor är smalmat i och med att de inte Continue Reading

Kalorier i juice

juice

Juice innehåller mängder av viktiga vitaminer och fibrer, men är också mycket rik på kalorier. Det är det höga innehållet av kolhydrater som är boven i dramat. De flesta typer av juicer innehåller mellan 10–11 gram kolhydrater per deciliter. Halterna av protein och fett är försumbara. Det innebär att det är mellan 45–50 kalorier i Continue Reading

Kalorier i knäckebröd

knäckebrod

Knäckebröd räknas ofta som bra mat för den som vill hålla igen på kalorierna. Knäckebröd innehåller nämligen mängder av fibrer som håller mättnaden uppe länge. Det betyder dock inte att knäckebröd inte är ett kalorisnålt alternativ i sig. 100 gram knäckebröd innehåller över 350 kalorier. 90 procent av kalorierna kommer från kolhydrater, sju procent från Continue Reading

Kalorier i fetaost

fetaost

Namnet fetaost signalerar om att det finns mängder av kalorier i detta livsmedel. Men, är det verkligen sant? Här får du svart på vitt! Fetaost finns i flera olika varianter. Det är fetthalten som skiljer mellan de olika varianterna. Den vanligaste varianten av fetaost innehåller ungefär 20-21 gram fett per 100 gram. Proteininnehållet uppgår till Continue Reading

Kalorier i salami

salami

Det finns många olika sorters salami. Här är kalorivärden och näringsvärden för den vanligaste typen av salami som säljs som smörgåspålägg i Sverige. Salami är ett livsmedel med en mycket hög fetthalt. I en skiva salami finns nära fem gram fett. Proteininnehållet är också relativt högt (ungefär tre gram per skiva), medan kolhydratinnehållet är i Continue Reading

Kalorier i keso

keso

Färskost, cottage cheese och keso är tre olika benämningar för ett och samma livsmedel. Keso är ett varumärke som tillhör företaget Arla. Keso är ett livsmedel som innehåller stora mängder protein. Samtidigt innehåller keso en hel del fett. Kolhydratinnehållet är dock relativt lågt. Vanlig keso, med en fetthalt på fyra procent, innehåller 90 kalorier per Continue Reading

Kalorier i läsk

läsk

Läsk är ett av våra mest utskällda livsmedel. Anledningen till detta är att läsk innehåller mängder av socker och samtidigt inte ger några vitaminer eller mineraler. Man brukar tala om att läsk innehåller tomma kalorier. En deciliter läsk innehåller ungefär 10 gram kolhydrater. Översatt till kalorier innebär det att varje deciliter läsk ger ungefär 40 Continue Reading

Kalorier i proteinpulver

proteinpulver

Det finns många olika typer av proteinpulver men de flesta kan grupperas in i två grupper, nämligen proteinpulver med en proteinhalt på under 80 procent samt proteinpulver med en proteinhalt på över 80 procent. Ju högre proteinhalt desto fler gram kolhydrater och fett har filtrerats bort. Det innebär givetvis att kalorimängden blir lägre ju högre Continue Reading

Kalorier i mjölk

mjölk

Mjölk är ett av våra vanligaste livsmedel. Vi använder inte bara mjölk som måltidsdryck, vi använder även mjölk i matlagning och till bakning. Hur mycket kalorier innehåller då mjölk och är det skillnad mellan olika varianter av mjölk? Mjölk innehåller fett. Fett har ett mycket högt kaloriinnehåll mätt per gram. Ett gram fett innehåller mer Continue Reading

Kalorier i svamp

champinjoner

Svamp är ett mycket kalorifattigt livsmedel. Anledningen är givetvis att svamp mest innehåller vatten. De flesta svampar har ett relativt likartat energiinnehåll. Vanliga svampar som kantareller och champinjoner innehåller ungefär 25 kalorier per 100 gram. Fetthalten är närmast obefintlig så det är från proteinet och kolhydraterna i svampen som kalorierna kommer. Värt att notera är Continue Reading