Havregryn innehåller 340 kcal per 100 gram. Detta avser rått havregryn och en tallrik havregrynsgrött gjort på 1 dl havegryn innehåller cirka 100kcal utan tillsatt sylt eller mjölk.

Korv med bröd innehåller mellan 200 och 300 kcal per 100 gram. Beräkningen avser vitt bröd, ketchup och senap. En korv med bröd innehåller ungefär 260 kcal så redan efter två är man upp i över 500 kilokalorier.

Sushi innehåller 110 kcal per 100g och är därmed en kalorisnål maträtt. En portion sushi innehåller endast 300 kilo kalorier vilket är i minsta laget.

En kaffe latte innehåller mellan 160-200 kcal. Om man dricker en kaffe latte varje dag i ett helt år sägs detta teoriskt kunna ge en viktökning med 6kg. En latte + kanelbulle är tillsammans cirka 500 kcal vilket grovt räknat innehåller nästan lika många kalorier som en måltid.

Digestive-kex innehåller 480 kcal per 100g. Ett paket digestive innehåller cirka 1950 kcal och ett kex innehåller 64 kcal.

Choklad innehåller cirka 500 kcal per 100g. En stor chokladkaka (200g) innehåller därmed hela 1000 kcal.

Kaloriinnehållet i glass varierar kraftigt beroende på sort och typ. Vanlig gräddglass innehåller vanligtvis 200-240 kcal per 100 gram och varierar med andelen fett. Sorbet innehåller runt 130 kcal och en typisk glasstrut innehåller mellan 250 och 300 kcal.

Popcorn innehåller cirka 500 kcal per 100 g. Det kan låta mycket men 100 gram popcorn har en stor volym och är mer än vad man kan tro. Kaloriinnehållet varierar med hur mycket olja som används vid tillagning.

Avokado innehåller 168 kcal per 100 gram. Advokado innehåller mycket fett 15% men fettat anses var bra fett och därmed inte lika farligt som tex transfetter, härdat fett och animaliska fetter.

En semla innehåller cirka 500 k kalorier beroende på storlek. Kaloriinnehållet fördelas:  Grädde: 130 k kalorier, Mandelmassa: 200 k kalorier, Bulle: 160 k kalorier, Florsocker: 8 k kalorier.