När man tar sig något starkt att dricka funderar man säkert inte direkt på kaloriinnehållet, men det kan vara bra att känna till att det är en hel del kalorier i sprit. Det är den höga koncentrationen av alkohol som gör att starkspriten får ett hög kaloriinnehåll. Alkohol är nämligen mycket ett mycket energitätt livsmedel. … Continue Reading
Majs är en mycket användbar grönsak. Man kan bland annat göra frukostflingor, popcorn och bröd på majs. I sin rena form är majs en ganska kalorifattig grönsak. En burk majs på konserv innehåller cirka 103 kalorier per 100 gram. Det är främst det ganska höga kolhydratinnehållet (cirka 20 gram kolhydrater per 100 gram) som ger … Continue Reading
Falafel är en populär maträtt, inte minst bland vegetarianer. I grunden är falafel inte särskilt kaloririkt. Falafel innehåller nämligen främst kikärtor. 100 gram kokta kikärtor innehåller cirka 9 gram protein, cirka 28 gram kolhydrater och cirka 11 gram fett, vilket totalt ger 236 kalorier. Det är inte särskilt mycket, speciellt inte som kikärtor i övrigt … Continue Reading
Varken ostbågar eller chips räknas direkt till smalmat. De innehåller relativt mycket fett. Det har gjorts några försök att minimera fetthalten i chips, men smaken har inte fallit i god jord vid fredagsmyset. Ostbågar och chips ska innehålla en del fett, så är det bara. Men, om man nu är intresserad av att äta snacks … Continue Reading
Så här på sommaren är det inte dumt att kunna ta sig en god glass för att svalka sig lite. En av de mest populära glassarna är klassikern Daimstrut. Det finns dock ett litet problem med denna glass. Den innehåller en hel del kalorier. Om man är aktiv i vardagen spelar det säkert ingen roll … Continue Reading
Det har länge gått ett rykte om att vissa grönsaker och svampar har ”minuskalorier”. Selleri, rädisor och kantareller är exempel på sådana livsmedel. Tanken är att dessa livsmedel förbränner fler kalorier än de innehåller. Matsmältningen och matspjälkningen är relativt energikrävande processer så att vissa livsmedel som innehåller extremt få kalorier skulle kunna ge upphov till … Continue Reading
Kaloriinnehållet i kebabrulle och kebabtalrik är relativt lika och hamnar runt 200 kcal per 100g. Detta kan variera mycket beroende på vikt och fördelning av kebab och sås. Vanlig vit kebabsås innehåller nämligen 300 kcal per 100g och är därmed det mest kaloritäta i måltiden. En grov uppskattning är en kebabtalrik och kebabrulle ligger mellan … Continue Reading
Vanligt te innehåller ingen energi och därmed inga kalorier. Te kan dock vara smaksatt med diverse frukter vilka i sin tur kan innehålla fruktsocker (fruktos) och på så sätt avge kalorier. Te som är smaksatt med socker, mjölk eller andra livsmedel med energi innehåller givetvist också kalorier.
En kräfta innehåller endast 3 kalorier och är därmed väldigt enrgifattiga. Kräftor innehåller dock många viktiga näringsämnen som tex b-vitamin och zink. Det bland annat på grund av kräftans låga energiinnehåll som göra att kräftskivor ofta urartrar till fylleslag. Att kräftor dessutom äts väldigt sakta gör inte saken bättre.
Solrosfrön är energirika och innehåller 560 kcal per 100g. Solrosfrön innehåller rikligt med omega 6-fetter och om du redan har överskott av detta bör du äta mer av valnötter, fisk, linfrö mm. Precis som andra nötter och frön innehåller solrosfrön mycket av magnesium, järn och zink.