Kalorier

Rött vin (12%) innehåller cirka 72 kcal per dl och vitt vin innehåller cirka 67 kcal. Vin med högre alkoholhalt innehåller fler kalorier och kolorimängden varierar kraftigt beroende på hur sött vinet är.

Pasta innehåller cirka 360 kcal per 100 gram men detta kan variera beroende på sort. Pasta är fullpackat med kolhydrater och innehåller hela 80% kolhydrater.

En öl (5-6%) innehåller cirka 47 kcal per dl. En stor stark innehåller alltså cirka 235 kcal och ju högre alkoholhalten är desto fler kalorier. En mellanöl innehåller runt 35 kcal och en lättöl runt 30 kcal.

Banan innehåller cirka 101 kcal per 100 gram och 22 gram kolhydrater. Bananer är riktigt rika på viktiga näringsämnen och innehåller bland annat mycket potassium, vitaminer, folsyra och fibrer.

Ris innehåller ungefär 350 kcal per 100g men kan variera något på beroende på sort. Generellt sett kan man säga att ris innehåller mycket energi och rejält med snabba kolhydrater.  Hela  78 %  av riskornet består av kolhydrater.

Kaffe innehåller bara 2 kcal per 100 gram vilket är försumbart. Samma sak gäller för snabbkaffe andra typer av kaffe så länge inga tillsattser som tex mjök, grädde eller socker är tillsatt.

En rå potatis innehåller ungefär 86 kcal per 100 gram. Stekt potatis innehåller cirka 150 kcal medans friterad innehåller hela 250 kcal.

Efter tillagning varierar alltså antalet kalorier kraftigt bortsätt från  kokt potatis som innehåller ungefär lika många kalorier som rå.