Kalorier

Kaloriinnehållet i kebabrulle och kebabtalrik är relativt lika och hamnar runt 200 kcal per 100g. Detta kan variera mycket beroende på vikt och fördelning av kebab och sås. Vanlig vit kebabsås innehåller nämligen 300 kcal per 100g och är därmed det mest kaloritäta i måltiden. En grov uppskattning är en kebabtalrik och kebabrulle ligger mellan 1000 och 1500 kcal beroende på storlek.

Vanligt te innehåller ingen energi och därmed inga kalorier. Te kan dock vara smaksatt med diverse frukter vilka i sin tur kan innehålla fruktsocker (fruktos) och på så sätt avge kalorier. Te som är smaksatt med socker, mjölk eller andra livsmedel med energi innehåller givetvist också kalorier.

En kräfta innehåller endast 3 kalorier och är därmed väldigt enrgifattiga. Kräftor innehåller dock många viktiga näringsämnen som tex b-vitamin och zink. Det bland annat på grund av kräftans låga energiinnehåll som göra att kräftskivor ofta urartrar till fylleslag. Att kräftor dessutom äts väldigt sakta gör inte saken bättre.

Solrosfrön är energirika och innehåller 560 kcal per 100g. Solrosfrön innehåller rikligt med omega 6-fetter och om du redan har överskott av detta bör du äta mer av valnötter, fisk, linfrö mm. Precis som andra nötter och frön innehåller solrosfrön mycket av magnesium, järn och zink.

Havregryn innehåller 340 kcal per 100 gram. Detta avser rått havregryn och en tallrik havregrynsgrött gjort på 1 dl havegryn innehåller cirka 100kcal utan tillsatt sylt eller mjölk.

Korv med bröd innehåller mellan 200 och 300 kcal per 100 gram. Beräkningen avser vitt bröd, ketchup och senap. En korv med bröd innehåller ungefär 260 kcal så redan efter två är man upp i över 500 kilokalorier.

Sushi innehåller 110 kcal per 100g och är därmed en kalorisnål maträtt. En portion sushi innehåller endast 300 kilo kalorier vilket är i minsta laget.

En kaffe latte innehåller mellan 160-200 kcal. Om man dricker en kaffe latte varje dag i ett helt år sägs detta teoriskt kunna ge en viktökning med 6kg. En latte + kanelbulle är tillsammans cirka 500 kcal vilket grovt räknat innehåller nästan lika många kalorier som en måltid.

Digestive-kex innehåller 480 kcal per 100g. Ett paket digestive innehåller cirka 1950 kcal och ett kex innehåller 64 kcal.

Choklad innehåller cirka 500 kcal per 100g. En stor chokladkaka (200g) innehåller därmed hela 1000 kcal.